失眠的病因虽多，但以情志、饮食或气血亏虚等内伤病因居多，以睡眠时间不足，睡眠深度不够及不能消除疲劳、恢复体力与精力为主要证候特征。养成良好的生活习惯，如按时睡觉，保持愉快的心情以及注重有氧运动等对失眠的防治有很重要意义。

失眠症的实验室的检查项目

1、多导睡眠图检查。可以正确评估失眠真相，并发现某些失眠的病因，如脑部病变、抑郁症、睡眠呼吸障碍、肢体异常活动动等。

多导睡眠图检查包含：脑电(分析睡眠结构)、眼电、下颌肌电、口鼻气流和呼吸动度、心电、血氧、鼾声、肢动、体位等多个参数。多导睡眠图检查是在全夜睡眠过程中，连续并同步地描记脑电、呼吸等10余项指标，全部记录，次日由仪器自动分析后再经人工逐项核实。

正常成人快速眼动(REM)睡眠全夜3~6次，占全夜睡眠时间的20%~25%，自入睡(Ⅰ期睡眠)一开始至第1次REM睡眠出现的时间称REM睡眠潜伏期(RSL)，正常范围为90~120分钟，大于120分钟为延长，小于90分钟为缩短。脑器质性失眠和焦虑性失眠特征为RSL延长;心理生理性失眠多为RSL正常;抑郁性失眠为RSL缩短。

监测主要由三部分组成：

(1)分析睡眠结构、进程和监测异常脑电。

(2)监测睡眠心血管功能。此外还可根据需要，记录肢体活动或阴茎勃起情况等，以了解失眠的某些原因和阳痿的性质等。

(3)监测睡眠呼吸功能，以发现睡眠呼吸障碍，分析其类型和严重程度。

2、生理测试检查。这项检查可显示患者处于高唤醒状态，例如肌紧张升高、手足冰凉等，或可见对应激过度的生理性反应等。

3、心理测试检查。这项检查可显示患者不适、戒备状态，感觉回避、压抑和拒绝等行为。

4、其他检查。在询问病史和重点神经系统查体基础上，为鉴别器质性病变导致的失眠，必要的有选择性的辅助检查项目包括：CT及MRI等检查;血常规、血电解质、血糖、尿素氮;心电图、腹部B超、胸透。

温馨提示：环境改变造成失眠中比较常见的，所以检查失眠应该从身边的环境开始，或许当环境调整后，你的失眠也一去不复返了。室温一般以20℃为佳，湿度以60%左右为宜，卧室内清洁优雅。睡觉时不宜全部关闭门窗，应保留门上透气窗，卧室窗口应避免朝向街道闹市或加装隔音设施。