痔疮的发病率非常高，从分类上说包括内痔、外痔和混合痔.是肛门直肠底部及肛门粘膜的静脉丛发生曲张而形成的一个或多个柔软的静脉团的一种慢性疾病。通常当排便时持续用力，造成此处静脉内压力反复升高，静脉就会肿大，肛门内肿大扭曲的静脉壁就会变得很薄，因此排便时极易破裂。痔疮发作时都非常痛苦，会影响正常的排便，排便习惯和痔疮也有密切关系。

1.痔疮和排便动作的关系

排便时的一系列动作是一种复杂的反射过程。其方法是开始先吸气，然后闭气，暂停呼吸以增加胸腔内的压力，接着膈肌下降，腹肌收缩，腹内压增高，使直肠内粪便从肛门排出，这就完成了一个排便动作。稍事休息后上部位的肠管内的粪便再进入直肠又开始下一个排便动作。正常人每次排便，多数经过2-3个这样的排便动作即可完成。部分人只经过1个排便动作也可完成，如无其它不适症状，亦为正常情况。

2.注意正常排便动作

首先，注意在排便感明显时立即如厕，不可久忍大便。按照排便动作规律进行排便，即前一个排便动作完成后，稍事休息，等产生第二次排便感时，再作第二个排便动作，切不可在两次排便动作的间歇期强行排便。其次，切忌不可蹲厕时间过长，实际上排便动作所需时间极短，2-3个排便动作下来约1分钟左右，如果超过3-5分钟后，仍无大便之意，就应该停止大便。另外，排便时不宜用力过于激烈，以免损伤肛门局部造成不适，应缓慢增加力量。一些痔疮患者由于肌肉松弛无力，常常感到排便困难，可用手在左下腹部按压，可以协助粪便向下运行，也可以在肛门左右两侧向上方按压，有利于粪便顺利排出体外。

3.要防止大便干燥

要调整饮食结构，多食粗纤维食物，经常吃蔬菜水果，多饮水很有必要，尽量少食精细食品。通过饮食调节来防治大便干燥是简单易行预防痔疮的方法。首先注意饮食量，只有足够的饮食量，才能刺激肠蠕动，方便粪便正常排出体外；其次是注意饮食的质量，注意经常吃粗粮杂粮，因为粗粮杂粮消化后残渣较多，可增加对肠管的刺激作用，利于大便顺利排出。副食要注意以多食含纤维素多的蔬菜为主，因为纤维素不易消化吸收，可增加粪便的体积，提高肠管内压力，促进肠蠕动功能，有助于顺利排便，要注意多饮水。还有就是排便要定时，适当体育活动，及时治疗与便秘有关的其他疾病。

4.便后要注意肛门保护

便后的保护肛门，对于预防痔疮的发生有重要意义。具体方法有如下：收缩肛门，排便时肛门舒张，便后自然闭合，这是肛门的正常生理功能，因而可以利用这种生理现象有意识地做3-5次提肛运动，可增强括约肌功能，消除其疲劳。如果有痔疮脱出便后有肛内物脱出，应即时让其还纳，以防组织水肿、感染，而加重痔疮病情。再者可以按摩肛门可改善局部血液循环，对预防痔疮的发生发展有积极的作用，可采用每次大便后用软纸在肛门部按揉，可按顺时针或逆时针方向交替按摩10-20次左右，按摩后还可配合肛门收缩，也可以每晚清洗肛门后用湿毛巾在肛门部按摩数分钟也可。痔疮患者要养成便后用温水坐浴的习惯，既可以洗净肛门皮肤皱褶内的残留污物，还可以促进局部血液循环，对保持肛门部的清洁和生理功能有重要作用，对治疗痔疮也有辅助作用。