养胃小妙招，胃病不再来！

养胃小妙招，胃病不再来！
想要肠胃健康，其实并不难！以下是一些养胃的小技巧，帮你远离胃病的困扰。
多吃面条和馒头 🍜🥐
米饭中含有较多的酸，所以尽量少吃米饭，主食可以选择面条和馒头，它们更容易消化。
熬粥加小苏打 🥣
在熬粥的时候，可以适量加入一些小苏打，这样可以中和胃酸，对胃有很好的保护作用。
少吃带馅面食 🥟
带馅的面食如包子、饺子等，不太容易消化，所以尽量少吃。
最佳饮料选择 🥛💧
最好的饮料是牛奶和热水。不过要注意，早晨不要空腹喝牛奶，最好搭配一些面包、饼干等含淀粉的食物，这样有助于牛奶的消化吸收。
饭前吃生花生 🥜
饭前吃4到6粒生花生，对胃有好处，但不要吃太多，否则反而伤胃。
少吃多餐 🍚
吃饭只吃七分饱，感觉到不饿就可以了，避免暴饮暴食。
避免刺激性食物 🌶️🍋
不吃辛辣、过酸、过凉等刺激性食物，不饮酒，少喝浓茶和咖啡。
软食为主 🍚🥬
硬的、纤维类的东西不好消化，食物以软、松为主，蔬菜水果类的食物建议煮得软一点再吃。
饭后慢走 🚶‍♂️
饭后慢步行走有助于消化，但不宜饭后立即剧烈运动。
腹部按摩 💆‍♀️
饭后或者睡前可以搓热双手，双手掌贴肚脐顺时针环摩64圈，然后搓热双手按摩小腹。
补充酵素 🌿
平时多补充酵素来提升脾胃运化能力，增强胃动力，养脾胃。脾胃不和，百病袭来。

遵循这些小技巧，让你的胃更健康！