随着人们生活水平不断的提高，社会竞争压力也越来越大，失眠失眠失眠失眠失眠失眠失眠失眠已经成为众多年轻人的一大难题，要知道，失眠失眠失眠失眠失眠失眠失眠失眠对人体的危害还是很大的，容易造成头痛、眩晕，人们要对失眠重视起来，那么有什么治疗失眠的方法呢?

1、注意生活调理：失眠不是一件小事，应该引起足够的重视，失眠者要保持一个积极乐观的心态去面对自己的生活，合理安排工作失眠、睡眠时间，只有这样才能彻底摆脱失眠，也就是养成良好的生活习惯，作息规律。

2、治疗失眠需对症：引起失眠的原因有多种，如高血压会引起头痛，感冒时也会头痛，只吃止痛药而不治高血压，头痛就治不好。此外，心情烦躁、压力大时，消化不良、关节炎等一些因素也会引起失眠的出现，所以只要找到原因就可能彻底的治好它。

3、失眠的药物治疗：很多人都服用安眠药治疗失眠，但是不建议长期服务药物，建议失眠者在服药期间，特别是服用常服安眠药的人平时就要养成习惯，起夜或早上起床时先坐一会儿再下床活动;限制白天的睡眠时间，且床就是睡觉的地方，不要做其它事情。

4、养成好的饮食习惯：那是如杏仁、燕麦片、菊花茶、温牛奶等一些食物有利于睡眠，那是由于这些食物中蕴含着大量的营养物质和维生素，能让肌肉放松的酸或者能产生促进睡眠的激素，建议人们适当服用有助于失眠的食物对失眠的患者帮助很大。

注意事项：失眠的治疗与调理方法主要有以上的几种，失眠与一些疾病是息息相关的，如果有人长期处于失眠的状态，那么建议到医院进行检查一下。同时提醒失眠者要平时保持一个积极乐观的心态去面对自己的生活，合理安排工作失眠、睡眠时间，即可以很好的避免失眠的困扰。

以上就是一些治疗失眠的方法，希望对失眠的朋友们有所帮助，失眠严重影响人们的正常工作和生活质量，一旦发现自己已经严重失眠时，最好及时到医院就医，寻找解决办法，不然对人体造成的伤害还是很大的。