🥺抑郁还是焦虑⁉️一张图弄清区别
🤔如果你发现最近自己情绪反复无常，但不确定自己怎么了？一张图看看自己是不是被抑郁或者焦虑困扰，又或者两者都有呢?
🥹抑郁表现：
● 做什么事情都不感兴趣
● 感到低落、沮丧、绝望
● 明显的食欲增加或减少
● 失眠或者嗜睡
● 行动迟缓或坐立不安
● 感到没有精力、疲惫
● 过度自责、内疚、无意义感
● 无法集中注意力、思考迟缓
● 自伤自sha的想法和意图
😣焦虑表现：
● 感到不安、担心、反正
● 无法控制担心
● 紧张、无法方式
● 不论大事小事都担心
● 总是感到有不好的事情会发生
● 容易烦躁，易被激怒
● 焦躁、无法静坐
🤲🏻共同症状：
● 睡眠质量差
● 难以控制自己的思维，无法集中注意力
● 焦躁不安
✍️留言告诉我，你正被哪种症状困扰?
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