05黄帝内经：克服心神儿收不住的7个方法
①中医研究人的精、气、神。人有血脉有经络，血脉是有形的，里面走的是营气（具有营养作用的气）；经络走的是气，走无形的能量（皮肤也能呼吸）。收摄心神需要三通：血脉要通；气道要通；在有形的血液、体液背后，还有一种无形的能量循环也要通。此外，要常提醒自己：“思则气节”，想不通、想太多会影响气滞。
②自在。就是很舒服地享受跟自己想处的状态。暗暗的和别人比较会把你本来的方向和节奏打乱。不要把有形的物质、无形的能量等带偏你方向、节奏的信息，随便往自己的身心去安插，这会消耗你的运气。
③心神合一。指内心和意识是完全一致的，没有冲突，没有打架。而我们现在最大的通苦就是内心和意识有冲突，活得太累了，把很多精力消耗在各种纠结和对抗中。
④内心总是怵、惕的人，保护心神的方法：一是经常按揉膻中穴、神封穴、神藏血等。可以让心包的气充足强大。二是可以佩玉。中医有佩服疗法—佩玉，挂香囊。玉可以护心。三是吃点酸的食物。酸收心、敛汗。四是常提醒把注意力收回到自己身上，有专注热爱的事做。专注了，心神就有寄托，就不会胡思乱想。
⑤服气法：一边看东西一边吃饭，是对消化最大的伤害。中药最早的服用方法是服气(把装有中药的香囊挂在衣服上，闻到那个味道就把病治了)。食疗最能滋养身体。我们吃饭的时候就好好吃饭，想一想跟饭有关的事，比如，饭是怎么做的，味道香不香。如果你这么做，体内的消化液都会分泌，吃进的东西就会被身体利用，不同的滋味会滋养不同的脏腑。
⑥精神享受引导法：一种是阅读。阅读就是神游物外，人们看到抽象的文字符号，体会文字背后描述的氛围、场景、情感、气氛。第二种是音乐。对音乐的欣赏从歌词慢慢过渡到对没有歌词的音乐欣赏，最后到纯粹欣赏一种旋律、曲调。会有很好的除杂念、养心神的效果。
⑦保性天真。天真就是天赋的性命之真，但从我们出生以后，会受到后天灌输给你的、影响你的、强加给你的各种信息和能量的影响，天真就很少了。如何保天真？第一，要尽早觉察到自己的天命。越早知道，越能节省时间、精力，做的无用功就越少；第二，要保天命。慢慢向内感知、剥开蒙蔽我们心神儿的东西，保护好，守着它，不让它丢掉。