生活中有很多的人喜欢躺着看电视，晚上睡觉的时候，喜欢枕的很高，其实这样对颈椎的危害很大。时间久了，就会导致颈椎病的发生，会造成颈部损伤，所以，大家需注意一些生活方面的细节问题，注意护理工作，那么，颈椎病的护理保健方法是什么呢?

一：生活中患者要注意保暖，在冬季的时候，可以使用厚厚的围脖围住脖子，这样可以避免颈部受寒，保暖也有注意血液畅通，避免影响到血管收缩，造成血液循环慢，在夏季的时候，不能长时间的置在空调房屋内，这样会对身体的影响大，造成颈椎部位僵硬，患者应该用手适当的揉搓一些颈部。

二：上班工作一族们，在天天面对电脑的时候，应该把显示屏垫高一些，保证屏幕和眼睛一致，不仅可以保护腰部，对于颈椎也有好处，避免造成脖子酸痛，在打字或者是工作一段时间后，应该在工作桌旁边来回的走动走动，也可以来回的扭扭脖子，这样可以缓解一下，晚上睡觉的时候，应该注意枕头高度的选择。

三：为了减少颈椎的压力，在工作一段时间后，应该注意休息，不要长时间的低着头，平时多注意进行休息，对于患者来说，平时也要注意也应该注意局部锻炼，增强颈椎的韧性，有助于恢复，平时注意自己的睡姿，睡觉的时候不能枕的高，或者是长时间的躺着看书，看电视。

温馨提示：平时应该多注意锻炼，这样可以增强关节的韧性，对身体有好处，要是长时间的受寒，还会造成肌肉的张力失去弹性，造成了严重的损伤情况，平时需注意保护工作，饮食方面也应该注意，少喝酒。