果汁一般是从鲜果里面榨取下来的，所以很好喝，很受大家的欢迎，小孩就是果汁的最爱者。由于是直接榨取下来，果汁中确实含有很多营养，所以一些营养学家提倡多喝果汁。其实这是不对的，果汁虽然含有丰富的营养，但是小孩却不宜多喝，否则可能会造成营养不良。

儿童过量饮用果汁会营养不良

众所周知，纯果汁中含有丰富的维生素C。很多父母也都据此认为，相比可乐雪碧等富含碳水化合物的饮料，果汁不知道健康多少倍。因此，很多家长就会放任孩子喝大量果汁，甚至以果汁代水。但科学研究表明，儿童过量饮用，会造成营养不良。

这是因为三岁以下的儿童脾胃功能较弱，水果大多性寒，易伤脾胃，影响食物消化吸收;果汁含糖量较高，含糖量高的食物容易转化成中性脂肪，中性脂肪的积累是产生高血压和心脏病的主要原因。

另外，多数果汁都不含蛋白质、脂肪、矿物质、纤维素、维生素C以外的其他维生素类，而是含有大量的碳水化合物(糖)，因此果汁并不能提供真正的营养成分。并且，水果在榨汁的过程中损失了很多人体必需的膳食纤维，其中的不溶性纤维可以防止胃肠系统的病变。如果大量摄入体内，可导致儿童腹泻、腹痛、腹胀及胃胀气、便秘、大便干结等。