导语：12岁的男孩小斌今年6年级，每天放学后写作业要磨蹭2个多小时，写完了也不出去玩，喜欢待在家里玩电脑。最近，他开始感到颈部僵硬疼痛，前两天脖子突然动不了了。妈妈带他到医院检查，接诊的医生经过一系列检查诊断为“颈型颈椎病”，需要进行康复治疗。

专家介绍，颈椎病早有低龄化趋势，在他接诊的所有患者当中，青少年患者已占不小的比例。这些患者有三个主要特点：都有长时间上网的经历；课余时间经常去参加各种形式的培训，学习负担较重；在学习、生活中的坐姿不正确。

“斜读”“斜写”很伤颈椎

专家分析，长时间上网对正处于生长发育中的小学生影响非常大。据卫生部门统计，每天使用电脑超过4小时者，81.6%的人的脊椎都出现了不同程度的侧弯。

而长期伏案学习会使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生，再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易发生颈椎病。

其次，不正确的坐姿也容易使颈椎受伤。有很多学生在读写时还养成把书本、纸张斜置进行“斜读”、“斜写”的坏习惯，以至于头颅不易察觉地取偏斜位。长此以往，不仅颈肌易劳损，还会加速颈椎、颈椎间盘损伤，出现一系列不适症状。

此外，现在学生生长发育加快，个头普遍增高，学校的座椅高度却不匹配，也是引起学生患颈椎病的诱因。

专家建议学生上课最好正襟危坐

专家说，中国古人推崇的“正襟危坐”是非常有道理的，他建议老师和家长从孩子入学起，就要求保持正确的学习姿势，头离桌一尺，胸离桌一拳，手离笔尖一寸。引导孩子在坐姿上尽可能保持自然的端坐位，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线。学习1—2小时后，要有目的地让头颈部左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢。

感到学习累时适当休息做保健操，改善颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。同时要避免长时间上网、看电视等。一旦出现颈部不适要及时上医院治疗。