24节气养生食物✅一年四季这样吃‼️建议收藏
🍃立春过后应该吃什么？
今天，蛋蛋给大家分享🌈24节气养生食谱
够用一整年，一年四季这样吃~
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🌸春天
1.立春（2月4日）
宜：新鲜蔬菜
2.雨水（2月19日）
宜：新鲜蔬菜、水果、野菜
3.惊蛰（3月5日）
宜： 新鲜蔬菜，富含蛋白质、维生素的清淡食物
4.春分（3月20日）
宜：甘味食物、
5.清明（4月3日）
宜：清凉寒性
6.谷雨（4月20日）
宜：富含B族维生素、调节人体情绪的食物
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🍃夏天
7.立夏（5月5日）
宜：苦味蔬菜、清淡易消化、富含维生素的食物
8.小满（5月21日）
宜：清利湿热、
9.芒种（6月5日）
宜：苦味、清心、
10.夏至（6月21日）
宜：清淡酸味食物
11.小薯（7月7日）
宜：清淡味香蔬菜、水果
12.大暑（7月23日）
宜：燥湿
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🍁秋天：
13.立秋（8月8日）
宜：滋阴润肺食物
14.处暑（8月23日）
宜：温补清淡、蛋白质高的食物
15.白露（9月8日）
宜：清淡、易消化且富含维生素的食物
16.秋分（9月23日）
宜：防寒凉
17.寒露（10月8日）
宜：甘淡食物
18.霜降（10月24日）
宜：平补、防秋寒
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❄️冬天：
19.立冬（11月8日）
宜：热量高、富含维生素、钙和铁的食物
20.小雪（11月22日）
宜：防“内火”
21.大雪（12月7日）
宜：高热量、高蛋白、高脂肪的食物
22.冬至（12月22日）
宜：清补
23.小寒（1月6日）
宜：温热食物
24.大寒（1月20日）
宜：温散风寒的食物
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