常年便秘要注意，每天早晨起床后饮用一杯温白开水或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便，要养成大便的卫生习惯，每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，不管有无便意都要按时去，只要长期坚持便会养成按时大便的习惯。1.平时要多吃含纤维素的蔬菜和新鲜水果，大枣，芝麻和胡桃等，这些都有润肺通便的作用，要坚持体育锻炼，能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅，便秘严重者可以适量服用缓泻剂，蜂蜜，大黄，外用开塞露，甘油灌肠等，平时要注意多喝一些温开水，适当的多运动。