4种让大脑感觉到快乐的食物
‼️让你感觉到快乐的香蕉
香蕉含有一种称为生物碱的物质，生物碱可以振奋精神和提高信心。
而且香蕉是色胺素和维生素B6的超级来源，这些帮助大脑制造让人感觉快乐的血清素。
‼️赶走沮丧情绪的巧克力
巧克力在大脑中释放复合胺。当复合胺停留在脑神经键中，就会对人的情绪产生积极的影响，帮人赶走沮丧情绪。
‼️让你恢复愉快的开心果
开心果中含有ω-3脂肪酸。这是一种快乐营养素，能帮助快乐信息在我们的血液里来回传递。血液中ω-3脂肪酸含量较低的人往往比较容易冲动，对未来更消极。吃开心果补充ω-3脂肪酸，让你的心情变得平静和愉快。
‼️让人心情变好的菠菜
叶酸不足会让人出现无法入睡、健忘、焦虑等症状导致忧郁症。菠菜中含有大量的铁质和叶酸。叶酸能够帮助人体合成一种天然抗抑郁物质sam-e，提高大脑血清素水平，赶走抑郁。