灰指甲是一种常见的疾病，那么灰指甲的高发人群有哪些呢？得了灰指甲日常要如何保健呢？灰指甲患者的补充营养素要高蛋白饮食，高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，蛋黄是蛋白质的好来源。燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。多吃蔬菜水果，水果和蔬菜应占每日饮食的50%。

补充营养素

1、蛋白质含各种单一基酸用量依产品标示，氨基酸是指甲的组成物，氨基酸较快被吸收及利用。

2、维生素a或维生素a乳剂，用量每天分别为15000iu或每天25000iu。体内若无维生素a，则无法利用蛋白质，乳剂较快被吸收利用。

3、啤酒酵母用量依产品标示。含各种必需营养素，并富含蛋白质。

4、钙及镁及维生素d。用量依产品标示。它们是指甲生长所必需的营养元素。

5、明胶用量依产品标示。指甲的基本构成物。

6、铁质用量依产品标示。缺铁会造成汤匙指甲和纵向突脊。

7、l一半胱胺酸和l-甲硫胺酸。用量依产品指示。含硫的氨基酸，是皮肤及指甲生长所必需的。

8、硅，用量依产品指示。是头发、骨骼及指甲所需之物。

9、维生素b添加核黄素、bl2、叶酸缺乏维生素b，易使指甲脆弱。

哪些人易感染灰指甲

1、指甲受外伤或冲击，可能导致真菌侵入的缺口。

2、经常与灰指甲患者接触。

3、手足癣、乾癣、湿疹、扁平苔癣、牛皮癣等皮肤病可能伴发灰指甲。

4、不注意个人卫生。

5、长期与水或化学物直接接触。

6、营养不良者。