记住双手扶着椅把手，再用力夹脑袋感觉到脑子处有尖锐的疼痛，不要停止，继续维持下压的动作，三分钟以后抬起这样连续做五次，会暂时地缓解颈椎的疼痛。脖子后颈椎疼可以通过以下的方法来进行缓解：进行颈部的休息，避免颈部长期低头，避免长期伏案工作，这样有利于脖子周围肌肉的恢复，同时可以减轻颈椎的疼痛，可以进行适当的颈部的保健操来进行颈部的缓解；脊柱是人体重要的结构，起支撑和保护作用，颈椎位于脊柱最上方，椎管内有脊神经走行。

颈椎会影响呼吸困难吗

对于颈椎病的患者是不会引起呼吸困难，但是会引起心慌、胸闷的症状，而这种情况多是由于交感神经型颈椎病导致。身体条件差，不能耐受手术的，可以静滴消肿、止痛及营养神经药物，颈部热敷、理疗、红外线照射或按摩治疗。颈椎有可能会导致呼吸困难的情况，严重的颈椎损伤或者颈椎病有可能会导致患者呼吸肌肉的受累，甚至会导致患者出现截瘫的情况；

颈椎椎管狭窄的锻炼方法

颈椎狭窄的患者平常不要做剧烈的运动，如果想自己锻炼的话可以采取以下运动方式：就是把脖子和肩膀部位的肌肉收缩、拉长、再收缩，坚持5~10秒，然后慢慢的伸直，像小鸟一样的展开，然后脖子从上往下从下往上划弧，这样同步收缩拉伸就可以缓解缓解颈椎狭窄引起的不适，除了这些运动之外，平常一定要避免过于用力，在运动之后如果出现了疼痛僵硬，说明这种运动可能不太标准，或者是运动过度而引起，这个时候就要改进方式了。如果不需要手术治疗，平常必须做好日常锻炼，要多注意防止外伤，建议适当运动逐渐增加运动量次数，注意休息避免劳累。颈椎病狭窄以后的锻炼方法具体如下：相对来说要在制动的情况下，不要过多不必要的运动。