由于亚健康状态没有确切的医学指标，即便是大多数人都存在亚健康状态，都经常被忽视，亚健康也称为次健康或第三状态，是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。

　　那么如何判断自己是否处于亚健康状态呢?亚健康虽然没有明显的病症，但是当你的身体出现以下状态时，亚健康就已经向你发出警报了。

　　①心病不安，惊悸少眠。主要是由于精神压力大，作息不规律，饮食不合理造成的。

　　②面色有滞，目围灰暗。面部没有光泽，十分憔悴，特别是在眼部的周围很灰暗。

　　③体温异常，倦怠无力。经常感觉口干舌燥，手心出汗，此类人群应该去医院检查是否有结核。

　　④视力模糊，头胀头疼。这里的视力模糊不是指近视，而是指感觉视力突然下降，并且伴有头晕脑胀的现象。

　　亚健康多大是由于精神压力过大、生活没有健康的规律、人际关系紧张缺乏外界的沟通和刺激造成的。根据世界卫生组织(WHO)的统计：目前有70%的人都处于亚健康状态。为了预防亚健康，最重要的是我们要保持一个积极良好的心态，存在亚健康不需要过于担心，但也不能忽视。