随着气温慢慢变低，我们开是进入寒冷的秋冬季节。金秋季节，秋高气爽，天气转凉，昼夜温差较大，气候变化无规律，是各种疾病的多发季节。为增强身体的免疫力，加强人体调节机能，适应多变的气候，提醒大家在日常生活饮食上应采取相应措施，预防各种疾病的发生。

秋冬健康常识了解

用冷水洗脸，防御病菌遵循“春捂秋冻”和“耐寒锻炼从秋始”的规律，注意随温度变化选择衣物;多增加户外活动，积极锻炼，增强体质;要适当多饮水，多食新鲜水果和蔬菜，适当补充维生素;经常使用冷水洗脸。如果已感染感冒等呼吸道疾病，应大量喝水，宜吃清淡食物，如蔬菜、水果等，不宜吃肥腻、煎炸及过凉的食物，少吃辛辣食物，多吃养阴润肺食物，如梨、萝卜等。

夜间午间睡觉时要盖好被褥，以防腹部着凉而引发腹泻及胃部不适。注意个人卫生，应经常洗澡、洗手、剪指甲，尤其注意饭前要用流动水洗净双手。日常生活中的每一天都要爱护好我们的身体，避免细菌滋生，让自己健康美丽。