1.健康饮食:控制好我们的饮食，多吃谷类、少喝碳酸饮料、限制饱和脂肪和反式脂肪摄入,戒掉那些过于甜的东西，少食多餐，保持七分饱的状态，多饮水。 2.体育锻炼:我们还需要保持合理的运动，因为合理的运动能使我们的身体时刻保持在恢复之中，我们需要根据我们的自身情况，制定合理的运动计划，研究表明:减轻体重可降低糖尿病患病风险。积极体育锻炼有助于保持血糖、低密度脂蛋白和甘油三酯正常,降低糖尿病前期、2型糖尿病、心脏病和中风的发生风险。 3.戒掉不良嗜好，比如抽烟，酗酒，熬夜等问题，因为这些行为对我们的身体将会百害无一利的，对于一些患有糖尿病家族史的朋友们需要更加的注意。 4.建议有糖尿病家族病史、身材肥胖、缺少运动、有不健康饮食习惯的高危人群,要定期到医院进行血糖检测。