遗精是男性正常的生理现象，但遗精如果过于频繁，则就是病态了，应该及时地进行治疗。其实很多男人都有遗精的症状，而不知道该怎么做好保健。下面专家给大家具体介绍下男性遗精应该怎样保健。

男性遗精后要注意防止受寒

少进烟、茶、酒、咖啡、葱蒜辛辣等刺激性物品。不用烫水洗澡，睡时宜屈膝侧卧位，被褥不宜过厚，内裤不宜过紧。

不看色情书画、电影、录像、电视，戒除手淫。适当参加体育活动、体力劳动和文娱活动，增强体质，陶冶情操。

勿把生理现象视为疾病，增加精神负担。成人未婚或婚后久别1—2周出现一次遗精，遗精后并无不适，这是生理现象。千万不要为此忧心忡忡，背上思想包袱，自寻烦恼。

遗精时不要中途忍精，不要用手捏住阴茎不使精液流出，以免败精贮留精宫，变生他病。遗精后不要受凉，更不要用冷水洗涤，以防寒邪乘虚而入。

遗精发生后，应在医生指导下进行有关检查，找出致病原因，及时治疗。另外，大家可以通过自我按摩、提肛运动法、冷水冲洗法等进行预防保健。