手腕经常疼考虑与以下因素有关：

（1）“鼠标手”学名为“腕管综合征”，是指手腕长时间保持一个姿势不动，例如打字、用鼠标，会挤压腕神经，导致拇指、食指、中指产生刺痛、麻木感，手腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛，手肘出现僵硬、不适的症状。因此，在日常生活中，我们要养成良好的用手方式，避免反复的弯曲和伸展手腕，在长时间的活动时，进行适当的放松。

（2）可能是由于腱鞘炎，这种疼痛主要出现在拇指外侧。是由于反复活动肌腱，使肌腱和腱鞘反复摩擦，导致肌腱劳损。平时应注意腕关节的保暖，避免长时间活动同一关节，酸胀不适时可进行热敷。

（3）风湿性关节炎主要都集中发生在腿部或肩部，其实手腕部也会患类风湿。患者应注意生活规律，定时起居，劳逸结合，注意防寒保暖，避免风寒、感冒等的发生。

（4）运动损伤，运动中若没有做好热身运动，再加上没有佩戴护具，便很容易让身体受伤，手腕是其中之一。注意在运动前进行热身运动。

（5）手腕扭伤，日常生活中手腕用力过度或频繁移动重物都会扭伤,因此建议在日常生活中,要避免手部过于用力,以免造成手腕受伤而引发疼痛。

（6）可能与韧带拉伤有关，提重物时，一不小心极容易造成韧带拉伤，韧带损伤后容易导致一些小血管裂开，形成积血，从而造成局部肿胀，手腕骨节肿胀。

注意事项：日常生活中，可通过手腕运动、使用带腕托的鼠标垫、减少劳损、注意保暖、按摩及艾灸等方法进行手腕保护。