腰突疼痛卧床休息，并不是一躺就行

腰突疼痛卧床休息，并不是一躺就行
腰突病史的朋友常说，卧床能缓解诸多不适。但你真的会卧床吗？今天，就为你揭秘卧床的三大注意事项。
首先，严格卧床是关键。除了吃饭、排便等必要活动，尽量保持卧床状态。这样，腰部才能得到充分休息，加速恢复。
第二，姿势选择很重要。卧床并非只能平躺，趴着、侧躺、微扭均可。因为腰突位置不同，压迫神经也有所差异。找到那个让你腰腿疼痛减轻的姿势，那就是你的“舒适体位”。
最后，床铺选择不容忽视。硬板床并非越硬越好，过软的垫子也要避免。适中的硬度，才能保证卧床的舒适度，避免长时间卧床带来的不适。
卧床期间，别忘了肌肉锻炼。适当进行肌肉紧绷训练，保持肌肉弹性和强度，防止肌肉萎缩。
若出现腰突症状，如腰疼、腿麻，不必过于担忧。先卧床观察几天，若症状减轻，可继续卧床并适时就医。若症状持续或加重，尤其是出现肌肉力量减退、大小便问题，务必及时就医，以免延误治疗。