你是否也曾因压力大或超时工作，抵抗力下降，导致频繁嘴破，吃东西或喝水都嫌痛？中医师表示，免疫力差或营养不足都可能诱发口腔溃疡，根本的预防之道是维持规律且正常的作息、饮食和营养均衡，若不小心出现嘴破，可使用板蓝根水漱口，帮助消炎止痛，加速伤口愈合。

陪考压力大职业妇女严重嘴破药石罔效

1名正值更年期年纪的职业妇女，平时工作忙碌，本来就容易嘴破，前一阵子又辛劳陪伴儿子准备升大学考试，加重压力负荷，抵抗力如溜滑梯，口腔溃疡一处接着一处引爆，邻近多处小破洞串连成一大破洞，口内左右侧都有，症状严重到说话、吃东西都痛，且嘴巴因剧烈疼痛而无法闭合，睡觉时只能任由口水外流，甚至沾湿枕头。

台北市立联合医院林森中医院区中医科主治医师黄浩瑞表示，持续的庞大压力和难以改善的生活习惯，导致这1名患者严重口腔溃疡，经西医使用消炎药物和患部烧灼治疗也不见改善，改用中医加重药物剂量治疗，初期效果进展缓慢，直到孩子大学考试结束后，压力才逐渐消散、生活作息回归正常，口腔溃疡才加速复原。

嘴破3原因：外力、营养缺乏、抵抗力差

黄浩瑞中医师表示，嘴破的原因有三，包括：粗食和外力造成口腔黏膜破损、维生素或营养缺乏，以及抵抗力下降。营养不足部分，较常见因维生素B和C缺乏，造成口腔黏膜代谢和新生速度变慢，且在熬夜工作或过度消耗能量的情况下，形成阴虚火旺体质，导致口腔慢性发炎。

除了体内营养缺乏之外，熬夜和压力会加速能量的消耗，造成生理机转异常、免疫力不足，恐破坏口腔内好坏菌的动态平衡，坏菌快速增加、削弱口腔黏膜的防御能力，导致口腔溃疡。中医认为此多为气虚发热体质，患者体温多处于37.5℃微热，即似有若无的发烧状态。

摆脱口腔溃疡的根本之道，在于良好作息、均衡饮食和维他命摄取充足，其次才是治疗。不过，治疗前应先评估嘴破原因和体质，气虚发热者宜补气，阴虚火旺宜滋阴，气虚太久伴随阴虚腹泻者，则宜用养脾胃药物治疗，正确用药才能有效消炎止痛，加速伤口愈合。

缓解口疮疼痛发作期用板蓝根漱口

黄浩瑞中医师表示，有些民众嘴破时用漱口水抗发炎，但坊间漱口水多含刺激性成分，不仅对伤口愈合的帮助不大，甚至可能刺激伤口，加重疼痛感。建议在嘴破急性发作期，改用汉方漱口水，取板蓝根3钱，加水500至1000c.c.煮沸后放凉，取适量于刷牙后漱口，每天一次，剩下的可放冰箱冷藏，隔天取出回温后使用。

板蓝根性味苦寒，具有抗发炎、减痛、抑菌、加速伤口愈合的功效，适合在口腔溃疡发作期使用，不适合长期使用或做为预防嘴破之用，以免过量使用造成口腔内好菌数量减少，出现过度预防的副作用，反而可能诱发嘴破。

营养缺乏易嘴破喝生地黄茶养阴

若是营养缺乏的习惯性嘴破患者，无论是发作期或平时，都可取新鲜采收的鲜地黄或干燥的生地黄2至3钱，泡煮开水1000c.c.后饮用，因其富含维生素B且滋肾润燥，入夜后饮用有助于养阴，促进人体对营养的吸收率，进而预防或缓解口腔溃疡。