盆底肌修复方法，现在最常见或者最常用的只有3个方面：1、自己运动即凯格尔运动，是通过类似于缩肛运动的方式，长期锻炼盆底的肌肉；2、通过生物电的电反馈来做治疗，生物电一般在医院里进行，通过探头、电流，刺激阴道里面的肌肉，达到被动的训练阴道的肌肉；3、手术治疗。一般康复治疗或者患者自己做得凯格尔运动的这种方式，只要能够坚持，对轻、中度的脱垂，或者张力性尿失禁这类的疾病都有很好的效果，但必须得坚持才能达到效果。

盆底肌筛查71分严重吗

正常的盆底肌分数值在80分以上，71分略低属于轻度症状，可以自己在家做盆底肌修复训练，主要是缩肛运动，每天坚持一段时间后会有明显的改善。一般来说，孕妇在产后盆底肌或多或少都会受到一定的损伤，一般在产后42天需要做一个盆底肌筛查，分为轻度，中度和重度。盆底肌对女性而言是非常重要的，盆底肌松弛会造成女性阴道前壁膨出，子宫脱垂等症状，所以产后一定要积极训练。

盆底肌松弛的危害

出现这个情况，要到医院做一些相关的检查，另外可以做一些盆底肌肉的锻炼，一般情况要嘱女性尽量做收缩肛门的提肛运动，做到最大程度保持三秒钟，放松一下，每天坚持2到3次，一次10到15分钟。盆底肌肉松弛可以导致盆腔脏器的下垂，比如说子宫的脱垂，还有阴道前后壁的膨出，可能会出现尿失禁，大便失禁以及有肿物脱出这些现象。盆底肌肉锻炼目的就是让盆底的肌肉的支撑力、耐力、强度增加，避免或者是干预延迟手术治疗，另外对于女性性生活也有一定的帮助，避免盆腔脏器的脱出。