平时大家需要尽早认识低血糖的出现，而且要注意全面地提高身体素质，以免造成更多危害后果，平时也要注意全面的进行增强身体素质，要合理的进行饮食，而且要注意防御方法，平时生活当中，要注意运动治疗，而且要注意规律饮食，如何有效的预防低血糖。

低血糖五大措施：

一、运动疗法是糖尿病病人综合治疗的五驾马车之一。剧烈运动可致低血糖发生，因此剧烈运动或体力活动增加时应及时加餐或酌情减少胰岛素用量。

二、自我血糖监测能够明显减少低血糖的发生率，可在睡前监测血糖。

三、每一个糖尿病病人外出时应随身携带两件宝物：一是食物如糖果、饼干等，二是急救卡片，注明姓名、电话、用药等。

四、合理使用胰岛素和口服降糖药，药物使用过多是发生低血糖的主要原因，要根据病情及时调整药物剂量。

五、生活规律，养成良好的生活习惯，饮食定时定量，保持每日基本稳定的摄食量。积极采用分餐制，一日至少进食三餐，易出现低血糖或病情不稳定的患者应在三次正餐之间增添2~3次加餐。即从三次正餐中匀出一部分食品留作加餐。

低血糖应该怎么自我诊断呢?

一、明确低血糖的临床表现。

低血糖早期表现主要是与交感神经过度兴奋和肾上腺素大量分泌有关，由此呈现交感神经所支配的汗腺、唾液腺、心血管和外周神经系统异常兴奋的一系列症状。患者突然感到出汗、颤抖、心悸、饥饿感、焦虑、紧张、流涎、软弱无力、血压轻度升高等。

病情一旦发展成严重低血糖时，由于大脑的血糖供应缺乏，造成了脑组织功能障碍，患者就会发生低血糖昏迷，出现一系列精神及神经异常表现，包括头晕、注意力不集中、精神恍惚、迟钝、视物不清、步态不稳、躁动、舞蹈样动作，以及昏迷和血压下降等症状，对生命和健康构成严重威胁。

二、了解低血糖的病发原因

一般来说，低血糖发生的主要原因是糖摄入不足、肝糖原贮备不足和(或)组织消耗能量过多。专家表示，没有按时就餐或进食量过少;活动量增大以及空腹饮酒等都可能导致低血糖症。

此外，某些疾病如肝硬化、活动性肝炎、重度脂肪肝、糖尿病早期、严重营养不良和特发性低血糖症等，也会成为低血糖好发的病因。

三、知道低血糖的自我疗法

如果有条件，应及时测血糖，血糖值在发作期间低于2.8mmol/L;另有一种简便的试验方法，是立即喝一杯浓糖水或果汁，也可以立即吃几块点心、巧克力或饼干、奶糖,还可喝上1～2勺蜂蜜。

平时大家应该尽早认识低血糖的一些预防要点，并且要注意合理的进行保健身体，明确疾病的发病特点，日常生活当中也要注意全面进行饮食这样才能避免造成疾病严重，平时生活当中应该注意多休息，避免过度劳累希望大家尽早认识低血糖的出现。