手机和电脑已成为我们生活的必需品，因此辐射也是无法避免的，小编为大家介绍几招，轻松缓解辐射烦恼。

　　1.眼睛。

　　眼睛是心灵的窗口，长时间面对电脑，我们的眼睛是最受伤害的。因为电脑平怒发散出来的光高能粒子能够穿透视网膜，从而产生自由基，就会加速视网膜细胞死亡，最后造成视力的减退。

　　2.皮肤。

　　电脑辐射加速皮肤细胞衰老，引起人体分泌系统的紊乱，容易出现黄斑等皮肤问题。

　　3.精子

　　长期电脑辐射对生殖系统也有一定的影响，还会使男性的精子质量降低。

　　对于一天坐8小时以上的男性朋友来说，如何避免电脑辐射是他们最苦恼的事情。下面小编根据这些情况总结了几招实用的抗辐射方法。

　　1.室内要注意通风。

　　注意室内通风。科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时犹其要注意通风。

　　2.多吃水果缓解视疲劳。

　　上班族的眼睛是重中之重，平时可以在办公室里备一些香蕉，香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。另外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老.

　　3.做好隔离。

　　每天可以使用一些隔离的护肤品，能有效防止电辐射的侵袭。用完电脑，皮肤上吸附了不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上。

　　4.适当运动。

　　“跑步吧!可少受辐射之害。”这是前苏联科学家通过科学实验得出的结论。体育锻炼可以增强机体对辐射的抵抗力。

　　以上四个办法可以有效减少辐射，那么，做好这些就够了吗?不是。平时的饮食也可以让你免受辐射的袭击。

　　抗辐射第一菜---木耳

　　木耳具有有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。因其营养丰富，被誉为“素中之荤”。除此之外，它还含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用，因此，办公室职员，平时可以多食木耳。

　　抗辐射第二菜---黄瓜

　　黄瓜既可作为水果，也可以作蔬菜，可想其功效强大。据研究表明，黄瓜具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜中含有黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素。

　　抗辐射茶---枸杞菊花茶

　　菊花一起有清肝明目的功效，每天一杯菊花茶，能有效的缓解视疲劳、视力模糊等症状。而且此茶口感酸甜清香，经常饮用可促进消化、清热降火、美容养颜。

　　拼命工作的男人是至少是有事业心的，但是拼命工作却不顾及自己的身体却会让家人担心。所以男人们平时一定要多关注自己的身体健康。