正常的月经周期是28天，提前或推后七天都属于正常的月经周期。正常的月经周期对女性健康非常重要，它是这样计算的：1、计算方法：月经来潮第一天到下次月经来潮的前一天，这期间称为一个月经周期，很多人计算的时候容易忽略上一次个行经期，把月经期计算为两次月经之间的时间，就会误以为自己的月经周期是十几天。2、正常的行经期：正常的行经期同样重要，行经期一般在3-7天，超过7天就属于月经不调的范围，可考虑妇科炎症等问题。3、建议：要保证正常的月经周期，一定要有良好的生活习惯，注意不过食生冷食物。