【原料】黄芪15克，当归15克，白芍15克，泽兰10克，糯米100克。

【调料】红糖5克。

痛经养生止痛诺亚方粥

【做法】1.黄芪、当归、白芍、泽兰四味放进砂锅，多加水煎15分钟后，取汁用。2.汁中放米煮成粥，熟时放红糖煮化即可。注意：经前7天早晚各喝一碗。

【作用】黄芪、当归补气养血，白芍、糯米、红糖敛阴缓痛，泽兰活血去淤止痛。合用补气血、健脾胃、止疼痛，主治女性痛经。

【原料】干姜、艾叶各10克，苡米仁30克，大米500克。

【制作】将干姜和艾叶水煎取汁，加入大米和苡米仁煮成粥服用。

【用法】经前1~2天开始服用，每天1剂，分2次温热服用，用至月经干净。

【功效】温经化瘀、散寒除湿。适用于寒湿凝滞型痛经。

【原料】当归10克，粳米50克，红糖适量。

【制作】当归水煎取汁，加入粳米及红糖煮成粥服用。

【用法】经前3~5天开始服用，每天1剂，直用至月经干净。

【功效】行气养血、活血止痛。适用于气血虚弱型痛经。