自制减肥茶让你轻松减肥
杨斌主任医师整形外科
中国医学科学院整形外科医院
三甲 | 专科第2
现在减肥的人去是越来越多,不管男女老少,很多人减肥不想运动也不想节食,又想健康减肥,那么应该怎么做呢?下面小编来给大家推荐几款自制减肥茶吧,让你轻松减肥。 1、黑茶 黑茶是由黑酵母发酵制成的,黑茶在发酵的过程中会产生出一种普洱诺成分,这种普洱诺成分可以帮助抑制体内脂肪的囤积。喝黑茶减肥,一定要饮用刚刚泡好的,并且一天要喝上15毫升才管用,于饭前饭后半小时各饮用一杯。长期坚持饮用黑茶,对于腹部脂肪囤积有很明显的燃烧脂肪效果。 2、荷叶茶 荷叶茶早在古代就已经成为了减肥秘方,用荷花、荷叶及果实一同制成的茶饮品,饮用后让人倍感神清气爽,不但具有促进脂肪燃烧的作用,还可改善肤色,是兼具减肥瘦身、美容护肤两大功效最有效的自制减肥茶。应用荷叶茶减肥也有相关要点,荷叶茶要喝浓茶,一天分为六次饮用,方能起到促进脂肪燃烧、肠胃蠕动和预防便秘的作用。 3、绿茶 绿茶是我们常喝的茶饮品,也是我们最熟悉的最有效的自制减肥茶。绿茶含有芳香族化合物,可以起到溶解脂肪、化浊去腻的作用,从而可防止脂肪囤积,另外绿茶中的维生素B1、维生素c以及咖啡因可促进胃液分泌,有助于消化和消脂。其次,叶皂素可让体型更苗条。绿茶可增强体液、营养、热量的代谢,防止脂肪沉积。 4、乌龙茶 著名的乌龙茶我们都不陌生,它属于半发酵茶,虽然不含有维生素C,但是含有丰富的矿物质,并且乌龙茶还含有可促进消化酶以及可分解脂肪的有效成分,从而乌龙茶减肥瘦身的功效也是非常强的。坚持在饭后半小时饮用一杯乌龙茶,便可以起到促进脂肪分解的作用,防止体内脂肪囤积。 欢迎关注名医在线微信订阅号(myzx-cn),关注后点击菜单即可随时随地咨询全国名医。