最近有家长问，骨骺线快闭合了，还能长高吗？

最近有家长问，骨骺线快闭合了，还能长高吗？

只要孩子的骨骺线没有闭合，就有长高的空间，不过长高空间和速度相对比较小了。

骨骼快闭合了可以用以下方法快速增高：

1、跳跃性增高运动：白天通过跳跃等增高运动，让骨骼细胞微裂，晚上睡觉通
过营养修复，持之以恒达到增高目的，需要的运动量比较大。

2、拉伸运动：人的身体是肌肉骨骼还有其他软组织等等构成，拉伸可以改善肌
肉的形态变得更加修长。拉伸韧带的同时可以给骨骼足够得生长
空间。

3、牵拉运动：通过牵拉让骨骼跟骨骼有一定空隙，人的个子是骨头跟骨头 椎
体跟椎体构成，拉伸骨骼间隙能够让人长高很大空间，还能促进骨骼生长。

4、营养是生长的关键：蛋白质和氨基酸，必须由食物供给。主要来源是肉、蛋、豆及豆类食物。同时还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。保证充足的睡眠也是长高的重要条件。

以上的建议，需要是付诸行动，虽然建议可能不够完美，不够全面，也有不足，也是我们的心血历程和经历，是能收获身高增高变化的，至少努力过，一切都是为了孩子！