小孩子缺锌可以吃含锌量高的食物如牡蛎，其次是瘦肉、鱼肉、猪肝、鸡蛋、坚果等，这些动物性食物比较好吸收，也可以多吃香蕉、苹果、橘子等水果也含有较高的锌。小孩缺锌可以吃含锌量高的食物，如牡蛎，其次是瘦肉、鱼肉、猪肝、鸡蛋、坚果等，这些动物性食物比较好吸收。

宝宝补锌的食物有哪些

可以吃一些含锌丰富的动物性的食物比较好一些，其中最常用的是动物的肝脏，可以使用猪肝、鸡肝、羊肝等，小的孩子可以调成泥，大的孩子可以直接咬着吃。如果宝宝有缺锌的情况，建议去医院检查微量元素，看看缺锌的程度。婴儿补锌的食物：动物性的食物有瘦肉，猪肝，鱼类，蛋黄，其中以牡蛎含锌最为高。

小孩补锌吃什么食物

锌和200多种酶的活性有关，还可以促进组织修复和性器官功能的发育，有抗癌防衰老的作用，还是胰岛素中酶激活剂，调节能量代谢，维护免疫功能，所以锌对人体来说很重要。锌元素是人体不可缺少的微量元素，小儿在日常的生活当中，可以吃一些牡蛎，或者是多吃一些鱿鱼干，也可以吃一些麦芽，瘦肉，鱼类，牛奶等食物，都含有锌元素。建议首选强化锌的婴儿食品或肉类、肝脏等富含锌的动物性食物。