夏季各式各样的水果相应上市，许多糖尿病患者因此就经受不住诱惑，吃水果时不加节制，从而导致浑身无力等各种并发症的产生。

　　其实，水果中含有大量的维生素、糖、无机盐和膳食纤维，既能满足口腹之欲，又有益于身体健康，只要把握好分寸，糖尿病患者也可以享受吃水果的乐趣。

　　吃水果前，先看血糖

　　吃水果之前，糖友们要清楚自己血糖控制的情况。只有血糖控制较理想，病情稳定的患者才能吃甜水果。

　　1、一般说来，血糖控制得好(空腹血糖6.1毫摩尔/升以下，餐后2小时7.8毫摩尔/升以下)，可以选用含糖量中等的水果为主，少量选用含糖较高的水果;

　　2、血糖控制得一般(空腹7.8以下，餐后2小时10以下)，可选用含糖量低的水果为主，少量选用含糖量中等的水果;

　　3、血糖控制得不好(空腹7.8以上，餐后2小时10以上)，病情不稳定的患者，只能选用含糖量低的蔬果。

　　4、无论血糖控制得如何，尽量不要选用含糖量高(超过13%)的水果。

　　各式水果，别随意吃

　　虽然糖尿病人要多吃蔬菜水果，但也不是所有的水果都能随意吃。要了解水果含糖量的高低。

　　1、含糖量2%以下的蔬果有黄瓜、西红柿、石榴;

　　2、含糖量低(4%~9%)的水果有西瓜、草莓、甜瓜、樱桃、鲜葡萄、李子、柠檬;

　　3、含糖量中(9%~13%)的水果有苹果、梨、杏、菠萝、桃、柚、桔、橙子、鲜柿子;

　　4、含糖量13%以上的有香蕉、荔枝、龙眼、鲜枣等。

　　高糖分水果要少吃或不吃

　　专家提醒，西瓜吃了以后，糖吸收很快，因此糖尿病人要尽量少吃或不吃。一定要吃的话不要超过50克，同时还要减少米饭摄入量。香蕉中淀粉含量很高，应算主食的量。榴莲、荔枝、葡萄等高糖分水果要少吃或不吃。

　　最适合糖尿病患者吃的水果，有柚子、火龙果，因为它们糖分都不高。吃水果的时间应在两餐之间血糖低的时候。如果餐后吃水果就等于加餐了，血糖会马上高起来，且晚餐后尽量不碰水果。

　　尽管有的水果适宜糖尿病患者食用，但还是要控制进食水果的数量。水果可以吃，但不宜多吃，每天进食1个交换单位(相当于大米25克)为宜。含糖量中的水果200克、含糖量低的水果500克约为1个交换单位。如进食水果量多，应该减去相应数量的主食，避免影响血糖的控制。

　　专家提醒：

　　水果虽然美味，糖友们需要根据自己的身体情况选择适合自己的水果进行食用，但是无论是哪一种水果都不可多吃，需把握好度。