所有的女性朋友都希望青春永驻，都希望自己的乳房坚挺，可是却有很多的女性朋友患上乳腺增生的疾病，其实，防御乳腺增生疾病的措施还是比较多的，也非常的简便，女性朋友感兴趣的就来试试看，对女性朋友会有不少帮助。

1.好心情

没错，乳腺增生最怕的就是你心情好!因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

2.睡觉规律

规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

3.和谐性生活

和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

4.妊娠、哺乳

妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。

5.调理月经

临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。

关于乳腺增生的相关知识，我们已经为大家介绍的很透彻了，一些女性晚上睡不着觉，白天爱睡懒觉，没有规律的生活作息，结果促使乳腺增生疾病的产生。希望我们大家积极预防乳腺疾病的到来。