小玲现在是一名高中生，母亲患有高血压已经有很多年，她的健康十分牵挂女儿的心，她想知道母亲在生活中应当如何饮食，有没有什么要注意的。

专家解答：你好，是药三分毒，因此调整饮食结构是很重要的。提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。此外，还要注意建议低盐，低脂肪饮食，同时坚持口服降血压药物，多次量血压。以下食物可以多多食用：

1、注意少吃肥肉、腌制食物，少盐，清淡饮食。

2、粗粮、玉米、燕麦等。

3、香蕉、桔子、苹果，因为含有丰富的钾，对高血压也有控制作用。

4、芹菜、木耳、洋葱、海带、紫菜、西红柿均适合高血压的人群。