秋季正是养生的最佳时节，但是很多人担心进补的同时会变胖。经过一个夏天的保持，到了秋季，大家就开始有点松懈了。有这些顾虑的话不妨试试秋季养生减肥粥吧，这些粥既有养生的功效，又具有减肥低热量的作用。赶快来看看下面这几款减肥粥，记得不要错过了哦。

秋季养生减肥粥：山药枸杞粥

材料：山药600克，米半杯、枸杞适量、冰糖适量。

秋季养生减肥粥靓粥靓身材

做法

1、大米洗干净提前半小时浸泡，山药洗干净，去皮切成块。

2、大米放入锅里，加入5杯水煮开，用小火熬成粥，加入枸杞、山药一起熬煮，变浓稠后即可。

秋季养生减肥粥：香蕉百合银耳羹

材料：银耳适量，香蕉1根，百合1把，枸杞子10粒，冰糖1块。

做法：

1、银耳泡发，洗干净。放入砂锅里，用大火煮开，慢火炖30分钟。

2、放入百合，煮5分钟，然后加入冰糖煮10分钟。

3、香蕉剥皮，切厚片。枸杞洗干净，放入锅里。

4、加入香蕉片煮开即可。

秋季养生减肥粥：栗子粥

材料：栗子适量，大米适量，水适量。

做法：

1、栗子壳剥去，大米洗干净浸泡。

2、大米加入锅里，用大火煮开，改为中火打开盖继续加热。

3、栗子磨成蓉，加入锅里，加盖煮5分钟。

秋季减肥切勿过于激烈，缓满、温和的减肥方式，对这个季节来说比较合适。调理、养生的同时，减少一些高热量食物的摄入，这样就能达到很好的束身效果了。