抑郁症是最常见的一种心理疾病，其主要症状是心理抑郁、兴趣丧失、悲观消极等，有时候还会伴有躯体症状，这些症状都严重影响了患者的生活质量。孕妇由于突然闲下来也很容易因为对自己和孩子未来的担心而患上抑郁症，得了产后抑郁症急需治疗，那么产后抑郁症治疗办法有哪些呢?

产后抑郁症治疗办法有哪些?产后抑郁症治疗办法包括以下几种：

一、加强锻炼：适当的锻炼可以改善人的情绪，同时可以多出去晒晒太阳，利于体内的抗忧郁物质的分解、吸收。尤其是产后出现抑郁的患者，对外部很少接触。不妨试试放松自己的心情、适度运动。体育锻炼不仅能够转移注意力，更可以使体内自动产生快乐元素，使产妇心情从内而外地快乐起来。这也是治疗产后抑郁症的关键。

二、排解压力：产后抑郁症治疗办法有哪些?各位准妈妈在日常生活当中，尽量避免不良生活压力，或者负面事件对产妇的刺激。对产妇尤其是初产妇，要利用专业的育儿知识，使她在心理、育儿能力等，得到心理上的支持。使产妇认识到产后抑郁症，不会给自己、婴儿带来严重的不良后果，以减轻其心理压力，减少意外事件的发生。

三、膳食疗法：中医上讲，所有能够进口的东西，都统称为中医，食物中所含的维生素、氨基酸对于人的精神健康，具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质，也能引起抑郁症，多吃维生素b含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。多多更换食谱，做一些初产妇最喜欢吃的。

孕妇患上产后抑郁症和很多因素都有关系，其中关系最大的当属孕妇的本身性格特征了，如果是性格开朗的孕妇患上抑郁症的概率会非常小，相反那些性格比较内向，不善于表达自己感情的孕妇就很容易受到抑郁症的干扰，孕妇患上产后抑郁症之后危害非常大，所以一定要注意及时调节和治疗，如果需要帮助，可以在线免费咨询专家。