糖尿病患者可多吃大豆
潘永源主任医师内分泌科
首都医科大学宣武医院
三甲 | 全国第40
糖尿病是一种可怕的疾病,目前还没有一种有效的方法能彻底的治愈糖尿病。因此,糖尿病患者要多注意一些日常的护理,特别是饮食护理。我们知道,糖尿病患者是不能吃甜食的,那么哪些食物对于糖尿病患者有好处呢?其实,大豆对于糖尿病患者有着良好的作用。
据专家介绍,大豆不仅营养价值高,含有大量的不饱和脂肪酸,多种微量元素、维生素及优质蛋白质,还对糖尿病患者有益。主要表现为::
1、大豆中含有可加速脂肪分解过程的肽类物质,有利于降低糖尿病的风险。
2、大豆的血糖生成指数较低。
3、大豆中含有较多的单不饱和脂肪酸,可使血脂得到改善,有利于降低低密度脂蛋白胆固醇。
4、大豆中富含可溶性纤维素,有助于防止血糖升高。
5、糖尿病肾病是糖尿病的一个重要并发症,在糖尿病饮食中需要限制蛋白质的摄入,但又不可少了含有必需氨基酸的优质蛋白,而大豆中富含优质蛋白,且研究已证实大豆蛋白比动物蛋白对肾功能的负面影响小,可放心食用。
由此可见,大豆的特质还是很适合糖尿病饮食,糖尿病治疗专家提醒,2型糖尿病患者应考虑在食谱中安排大豆或大豆制品,每日少量吃些,如将大豆用水泡软后,每天吃10余颗左右;或将生大豆做成豆浆来喝;也可吃些豆腐、豆干等豆制品。