绿色养生食物：水果篇🍏营养减脂补维C❗
🌈青枣
青枣果实营养丰富，果实鲜食，营养丰富，具有净化血液，帮助消化，养颜美容等作用;古人有“日食三枣、长生不老”之说。具有净化血液，帮助消化，养颜美容等作用。有“热带小苹果”“维生素丸”之美称。
🌈青苹果🍏
青苹果🍏可以促进细胞的新陈代谢，帮助修复细胞的重建，细胞修复和组织的再生，还可以帮助改善皮肤的弹性和皱纹，有效预防皮肤衰老现象。青苹果🍏中所含有的维生素C，可以防止自由基损害我们的皮肤细胞。有助于消化系统的正常运行。
🌈西瓜
西瓜🍉可以解暑除烦、生津止渴，可以缓解和预防中暑，可以补钾，缓解疲劳；有助于排尿，排出毒素，可以缓解腿部浮肿；西瓜🍉含有多种有益于增强皮肤活性的营养素，可以起到防晒、润肤、补水、美白的功效。但是，西瓜🍉🍉🍉性凉‼️不宜多食，会伤脾胃，脾胃虚弱、感冒人群及婴幼儿不宜吃西瓜。
🌈猕猴桃🥝
猕猴桃🥝中富含的维生素 C作为一种抗氧化剂， 能够有效抑制这种硝化反应。不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且可以帮助消化，防止便㊙️，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。
🌈杨桃
杨桃含糖🍬量非常丰富，对人体有助消化、滋养功能，肾病患者应忌口。杨桃中含有丰富的营养元素，能够帮助人体消化、对肠胃、呼吸系统都有一定的辅助作用。
🌈牛油果🥑
牛油果🥑中含有大量的维生素a、维生素b、维生素c以及维生素e，可以抗氧化，也可以促进胃肠的消化与吸收。可以促进胃肠的消化与吸收，能够起到减脂的作用。
🌈青提
青提中含有丰富的花青素，有很强的抗氧化作用，能够清除体内有害自由基，修复受损细胞，可以延缓皮肤和器官的老化，还可以延缓大脑细胞的衰老，起到增强记忆力的功效。
🌈青梅
青梅具有健胃消食，消除疲劳，美容养颜的功效。含有丰富的有机酸和纤维素，能促进胃酸分泌，提高肠胃蠕动能力，帮助身体消化食物。
🌈青柠
青柠的功效：开胃促消化。缓解孕吐的作用。提高凝血功能，具有一定的止血作用。青柠中的维生素C含量特别丰富，可以用来预防坏血病的发生。
🌈释迦果
释迦果是一种热带水果，含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，抑制脂肪的吸收，降血脂、降胆固醇，缓解便秘，还有减脂的功效。