洗澡的时候，我们经常会不经意犯下一些小错误，这些小错误是会影响到健康的，所以洗澡时要尽量避免，以下几大误区大家千万别再有了，会伤害健康!

　　1、图干净，使劲儿搓

　　皮肤表面的角质层、脂质膜共同构成了皮肤的屏障保护层。使劲儿用搓澡巾搓就会破坏这层保护膜。如果洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音，就说明搓洗过度了。建议勤洗澡，而不是“攒着洗，用力搓”，只在肘部、膝盖等角质层厚的部位使用搓澡巾即可

　　2、睡前冲个澡

　　热水会使体温迅速升高，抑制大脑褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，可能令人难以入睡，最好在睡前2小时沐浴

　　3、起床就洗澡

　　早起后洗个澡，可以促进大脑兴奋，保证一天精神振奋，但如果没吃早饭就洗，很容易发生晕眩。如果再加上水温过高，血管扩张，还会出现脑供血不足、虚脱。早起洗澡最好安排在早饭后半小时。

　　4、饱餐后洗澡

　　空腹不能洗澡，饱餐后同样不行。刚吃完饭，大量血液聚集在胃部，此时洗澡，全身血管就会扩张，皮肤和肌肉血流增加，会影响消化。建议洗澡最好安排在饭后1～2个小时。

　　女人洗澡需要注意的事情很多，除了上面4点，建议姐妹们劳累了一天之后，洗澡时可以适当的加入精油，能够有效帮助身体消除疲劳哦