血管性偏头痛是一种会反复发作的病症，疼痛剧烈的时候会严重影响患者的正常生活，要有效缓解头痛就要注意日常的生活和饮食护理，首先要注意休息保证睡眠，同时也要重视饮食调理，吃一些有清心除烦、镇静神经作用的食物，避免刺激性大的食物。

血管性偏头痛的病因很复杂，休息不好、精神焦虑紧张、压力大或者疲劳过度等都是常见的致病因素。偏头痛很难彻底根治，不注意就会突然发作，对患者的正常生活和健康都会造成很大影响，要消除病症就要注意生活和饮食的调理，下面来看看血管性偏头痛怎样缓解。

1、龙井菊花茶：血管性偏头痛可以用菊花、龙井茶叶冲泡饮用，这款茶可以清热解郁、清肝明目、止头痛止眩晕。适合头目胀痛、心烦失眠的偏头痛患者饮用。

2、深呼吸缓解：血管性偏头痛的发生和情绪有很大关系，通过深呼吸可以镇静神经，平复情绪，所以在头痛目眩的时候，可以通过深呼吸来进行缓解。方法很简单，就是深深吸一口气，然后屏住呼吸，再慢慢把气吐出来，这样反复多次进行，可以有效缓解紧张情绪，缓解头痛的症状。

3、泡澡：热水泡澡对于血管性偏头痛的治疗是非常有效的，特别是一个人在紧张焦虑的时候，通过泡澡可以有效缓解压力、舒缓情绪，所以偏头痛发作的时候不妨试试泡一个热水澡。

4、运动：运动可以促进血液循环、减压、舒缓情绪，因此这个也是缓解偏头痛的有效方法，所以偏头痛发作的时候不妨放下手里的工作，去跑步、做瑜伽、打羽毛球，这些运动都是可以放松神经、缓解头痛的。

5、冷敷：血管性偏头痛通过冷敷的方法可以有效缓解，患者可以用毛巾把冰包好敷在疼痛剧烈的部位，这样能够让头部的血管收缩，可以有效减轻头痛。

血管性偏头痛患者平时要合理安排自己的工作和休息时间，避免疲劳过度，同时要学会减压，不要让自己长期承受太大压力。同时还要学会转移注意力，头痛比较严重的时候可以通过听音乐、看喜剧等方法来放松自己，这样对缓解偏头痛是很有效的。

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