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那些不为人知的心理小秘密

张海生副主任医师心理咨询科

浙江大学医学院附属杭州市第一人民医院
三甲

  生活中总是充满各种各样的小秘密,很多看似平淡无奇的小事情,其实都蕴含着某种大道理。接下来,让我们一起探寻心理中九大不为人知的秘密吧。

  1、怀疑自己答错了,改不改答案马上要考试了,做完答卷,检查的时候发现两个答案不知道选哪个,这时候该不该改答案?调查显示:55%的人认为改答案会损害成绩,只有15.5%认为会改善;但实际的情况是:58%把答案改对了,只有20%把对改错了,还有22%把错的改错了。因此,下碰到这种情况:改!

  2、如何认识你自己人一定要想清3个问题:第1你有什么,第2你要什么,第3你能放弃什么。对于多数人而言:有什么,很容易评价自己的现状;要什么,内心也有明确的想法;最难的是,不知道或不敢放弃什么——这点恰能决定你想要的东西能否实现,有时适当地退一步可能前进一大步。

  3、心理技巧:利用潜意识的力量每天至少花10分钟在早上起床前,在睡觉前10分钟做想象,因为这两个时间段是输入潜意识的最好时段。所以如果你渴望成功、爱情、婚姻等等,请在这两个时段尽情想象吧!你的潜意识渐渐让你通过想象达致产生信心,从而引领你得到你想要的。

  4、逆反心理心理学家费尼.贝克做过这样一个实验:在男洗手间里挂上禁止涂鸦的牌子。其中一块警告:“严禁胡乱涂写”;另一块以相对柔和的语气声明:“请不要胡乱涂写”。然后调查挂牌子的洗手间里被涂写的数量。结果挂“严禁胡乱涂写”牌子的洗手间被涂写的情况更加严重。嗯,千万不要按Ctrl+W哦!

  5、这样的心理调节你做的到吗?不要等到想要优雅时才露出微笑;不要等到孤单时才想起朋友;不要等到有了好的职位,才去努力工作;不要等到失败时才记起他人的忠告;不要等到生病时才意识到生命的脆弱;不要等到要分手时才后悔没有珍惜感情;不要等到有人赞赏时才相信自己;不要等到有人指出才知道自己错了。

  6、心里不开心,动笔写下来这是个漂亮的疏通方法。因为“写”这个动作,本身具有觉察及统整思绪的功用。“写”,能将情绪能量从虚无的“下意识”,提升到“意识”的层次,也就是说,由原先感觉“我心中波涛汹涌”到“我知道怎么回事了”,焦虑下降,也就启动情绪疗愈。

  7、炫耀来源于内心的不自信心理学上认为,“爱向别人炫”是一种内心需要被关注被肯定的表现,很可能是因为某种东西自己不常有,一旦拥有,希望藉以外界的羡慕来建立自信。不向别人晒自己的幸福会憋死你么?如果会,最好问问为什么。记住:生活不是演戏,自己精彩就好!

  8、悲伤时的眼泪含有害物质,强忍等同自杀心理专家研究发现,人悲伤时掉出眼泪中,蛋白质含量很高。这种蛋白质是由于精神压抑而产生的有害物质,压抑物质积聚于体内,对健康不利。美国圣保罗—雷姆塞医学中心精神病实验室专家研究发现,眼泪可以缓解人的压抑。哭吧哭吧,不是罪!

  9、越害怕的事情越容易发生口袋装着刚买的手机,在公车上生怕被盗,每隔一段时间就去查看手机是否还在。这一举动引起了小偷的注意,最终手机被偷走。就因为害怕发生,所以会非常在意,注意力越集中,就越容易犯错误。这就是著名的墨菲定理。

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