6个最易忽视的健康常识

１．不重视乳房检查２．忽视补钙３．不了解家族病史４．推迟对宫颈癌的检查５．缺乏运动６．低估心脏疾病的威胁

　　据美国国家健康中心的统计，在过去的两年中仅有６１％的４０岁以上的女性接受过乳房透视检查，其中６５岁以上接受检查的女性更是屈指可数，而这些上了年纪的女性恰恰正是乳腺癌的高发人群。另外还有很多４０岁以上的妇女连乳房自我检查都不做。为何会出现这样的现象呢？有些女性害怕会发现什么不良情况，因此宁可不做检查，其这早期乳腺癌患者的存活率在９０％以上，而乳透是及早发现乳腺癌的最佳方法之一，专家建议从４０岁起每年进行乳透检查。

１．不重视乳房检查２．忽视补钙３．不了解家族病史４．推迟对宫颈癌的检查５．缺乏运动６．低估心脏疾病的威胁

　　调查显示，女性在３５岁左右骨骼密度最高，３５岁开始下降，到了４０岁以后，每年丧失骨质约１％。在更年期后，骨质丧失进一步加重，导致骨质疏松。女性的骨质大约在３０岁时达到最高点，随后每年都会略有下降，而在绝经后下降后速度还会加快，因此女性要尽量提高自己的骨密度，以减少骨质的缺损。科学部门建议１９岁到５０岁的女性（包括妊娠期与哺乳期的女性）每天补充１０００毫克的钙，５１岁以上每天补充１２００毫克。

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　　了解家族病史－－特别是直系亲属在５０岁之前所患疾病－－有时可以帮助女性确定自己该进行那些检查，以及在何时开始进行定期检查。例如普通女性一般有１０％的几率会患上卵巢癌，而如果一位女性的母亲或姐妹患过此病，那么她的患病几率一下便会跃升到５０％－９０％。因此这类女性会被建议每年接受超声波检查及血液化验，并且还要定期进行骨盆检查。同样地如果你家里有乳腺癌的病史，专家通常建议要比自己的直系亲属患乳腺癌的年龄提前５至１０年便开始每年进行乳透检查，但一般不需要提前到３０岁以前。

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许多女性都知道应该定期进行对宫颈癌的检查，然而据专家介绍有１／４的女性至少３年都没有做过这项检查了。妇产科建议２１岁以上有性经历或不满２１岁，性经历满３年者，每年进行骨盆检查、宫颈筛查与巴氏涂片检验。另有一些专家认为患病率低的妇女可以每隔３年进行一次检查，然而对于那些患病率高的女性（比如有多个性伙伴），如果每年不进行检查是相当危险的。

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　　女性经常会推说没有时间，其实有规律的运动正是节省时间的一种方法，因为运动会给你增添更多的精力，帮你减轻压力，降低患病的几率、促进身体的全面健康，而且还可保持体形。健康专家建议每天最好进行３０分钟的身体锻炼，做家务、养护花卉与散步也可算作运动。此外肌肉的强度锻炼也很重要。

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　　调查表明：４０％的女性认为癌症是她们首要的致死因素。然而事实并非如此，对女性危害最大的应数心血管疾病，每年有５０多万的女性会因此病而丧生，这一数字超过了因各种类型的癌症而致死的人数总和。同时医生们对女性的心脏病也缺乏正确的诊断。这其中部分原因是由于女性冠状动脉性心脏病的主要现象有别于“典型”的男性症状。男性通常表现为心绞痛和左臂下方疼痛，而女性却是气短和身体处于静止状态时的间歇疼痛。因此即使医生与女性患者本人都很难鉴别心脏病的症状。这里提供一种方法可以供女性作为参照，那就是了解全面的胆固醇指标。因高密度脂蛋白（ＨＤＬ）的指数高而胆固醇总数高的女性一般不会有患冠状动脉疾病的危险，反之一些女性的胆固醇指标只是略微偏高，而低密度的脂蛋白（ＨＤＬ）的指数却很高，那么这些女性就一定要多加注意自己的心脏了。