随着生活节奏的加快，人们受到的来自四面八方的压力也越来越多，加上不良的神户习惯，也就越来越多的人受到失眠失眠失眠失眠失眠失眠失眠失眠的困扰，导致生活和工作的不和谐，所以要想治好失眠失眠失眠失眠失眠失眠失眠失眠首先就要解除压力。

治疗压力失眠的方法有以下几方面：

1、消除压力源。当你感到有压力时，首先要找到压力源，尽可能地消除压力源。如果你的压力是因为工作量太大造成的，你可以通过合理的时间管理来区分工作的轻重缓急，重要的工作马上完成，次要的和不那么重要的可以先放一放，待时间充裕时再完成。

2、不必过份追求完美。要做好一份工作，讲究的是成效，只要你尽了力，而且达到了预期的目的，就无须再一味追求所谓的“完美”。

3、改变你的认知方式。我们对事物的看法决定了我们感受到的压力。采用换位思考可以帮助我们更好地理解别人，如当你与上级沟通存在障碍时，可以设想一下如果你是上级会怎样处理，这样将有助于与上级更好地沟通。

4、知足常乐。人不可缺乏进取心和奋斗精神，但一味追名逐利反而会得不偿失。只要曾经努力过，且得到了进步，有了收获，就不必过于苛求自己。

5、学会宣泄。当遇到不如意的事情时，可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、找朋友倾诉等方式来宣泄自己不良情绪，也可以找个适当的场合大声喊叫或痛哭一场。

6、寻求资深职业顾问的协助。如果上述的方法都未能奏效，不妨直接寻求资深职业顾问(如医生、心理咨询师等)的帮助。资深职业顾问大都具有丰富的咨询经验与深厚的理论功底，他们可以从众多咨询案例积累中，总结出一些对你有帮助的方法或技巧，让你从压力中解脱出来。

要想治好压力失眠还是要从自己身上下手，调整好自己的情绪，有一个平和的心境，这都对于减少压力有很大的帮助。希望以上的方法能帮助到您。