😱近期坐诊时，我接诊了一位年轻的男性患者，他身高1.7米，体重85公斤，BMI高达28。他一直觉得自己只是有点胖，但实际上已经属于肥胖了。那么，BMI28到底属于几度肥胖呢？现在就由我给大家揭秘！

❤bmi28属于几度肥胖：

BMI值为28属于一度肥胖，也称为轻度肥胖。

💛bmi28怎么办：

1、控制食量：使用小盘子，在视觉上减少食物量。只在三餐时进食，不吃夜宵，每餐吃到七八分饱即停止进食。

2、饮水管理：每日饮水量至少2000毫升，分多次饮用。

💛日常注意：

1、坚持中等强度身体活动：每周至少进行5天中等强度身体活动，如散步、跑步、游泳等，累计150分钟以上。

2、保证充足的睡眠：每天保证7-8小时的睡眠时间，以帮助身体恢复和减轻压力。

需要注意的是，日常生活中保持健康的生活方式都是至关重要的，包括均衡饮食、适量运动、良好的睡眠和压力管理等。这些措施有助于维持身体健康，并降低与超重相关的疾病风险。如果需要更具体的减肥或健康建议，医生或营养师可以根据你的个体情况制定合适的计划。