维生素d的功效，主要就是可以有效的促进肠粘膜对钙和磷的吸收，如果有缺钙的情况下，可以适当的补充一些维生素d，这样就可以有效的达到补钙的效果，同时还能够促进皮肤细胞的生长，也有利于调理身体的免疫功能。平时可以适当的多吃一些海鱼、动物的肝脏、蛋黄、奶油，就可以达到补充维生素d的作用。平时也要注意多晒太阳，避免维生素d的缺乏，避免骨质疏松等情况。

维生素d缺乏的原因

第一、围生期维生素d不足。在母亲妊娠期，特别是妊娠后期维生素d营养不足，比如母亲严重营养不良，肝肾疾病、慢性腹泻以及早产、双胎，均格式婴儿的体内贮存不足；第二、日照不足。因为紫外线不能透过玻璃窗，婴幼儿被长期过多的留在室内活动，而使内源性维生素d合成不足；第三、儿童生长速度快需要增加。比如早产或者双胎婴儿出生后生长发育快，需要维生素d多，而体内贮存的维生素d不足，婴儿早期生长速度较快，也容易发生佝偻病；第四、食物中补充维生素d不足。天然食物中含维生素d少，即使纯母乳喂养，婴儿若户外活动少也可以患佝偻病；第五、疾病影响。因为胃肠道或者肝胆疾病影响维生素d吸收，比如婴儿肝炎综合征、慢性腹泻等。

宝宝维生素d3要吃多久

宝宝口服维生素D3从以下3个方面考虑：1、可以在每天早晨吃奶后的0.5-1个小时口服，吸收效果比较好。2、可以口服维生素D3400IU，或者鱼肝油每天1粒，这里面维生素D的含量适合宝宝的生长发育，在没有维生素D缺乏的情况下作为预防用药的剂量。如果宝宝明显有维生素D3的缺乏，这个剂量就不够了，根据缺的多少再增加剂量。3、在吃维生素D3的同时，因为宝宝生长发育比较快，还需要户外活动，多晒太阳。