吃韭菜的好处:韭菜中含有大量的纤维素，长期食用韭菜能够促进肠道蠕动，增加胃动力，帮助胃肠消化，能够有效预防便秘。韭菜含有微量元素锌，对生长发育和生殖功能等均有重要作用，而且韭菜种子和叶等入药后还有健胃、提神、补肾助阳、固精等功效，同时因为含大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，预防肠癌。辛辣气味也有散瘀活血、行气导滞作用。建议可以多吃。另外，男性长期食用韭菜能够补肾壮阳、固精培元。吃韭菜的坏处:肠胃不适、消化不良的患者不宜食用韭菜，以免刺激肠胃，导致腹泻。韭菜对于注射疫苗，过敏体质的人说不可以过多食用的。