解决失眠问题，其实并不一定需要依赖安眠药。

解决失眠问题，其实并不一定需要依赖安眠药。我曾经遇到过一位患有严重失眠的病人，她是一位43岁的女性，她的经历让人非常心疼。她被失眠困扰了长达13年之久，一直依赖镇静类药物才能勉强入睡，最初效果尚可，但随着时间推移，药效逐渐减弱。

她告诉我，她每晚都难以入睡，即使偶尔睡着了，也会频繁醒来，整夜翻来覆去无法安眠。白天则是一副困倦疲惫的样子，情绪低落，食欲减退，面色蜡黄。我为她开了中药，并建议她规律生活作息，增加适度的运动。

她认真遵循医嘱，积极配合治疗，现在她的睡眠质量大大提高，精神状态也显著改善。最重要的是，她不再依赖镇静类药物，能够享受到六七个小时的优质深度睡眠。从中医的视角来看，她的失眠源于心脾两虚。心主管情绪和血液运行，而脾则负责消化吸收及血液生成和输布。心脾不协调时，整个人的精神状态和思维活动都会受到影响。当心脾无法有效调理气血、养护神志时，就容易引发失眠。

她的失眠根源在于长期的心理压力和不当饮食，导致心血不足、脾气虚弱。通过中药调理补益心脾、养心安神，她的情况自然得到了明显改善。

因此，对于严重失眠症的患者，不要总是依赖药物，维持良好的生活习惯和适度的运动同样至关重要。