核心提示:骨质疏松症疾病主要是由于钙质严重流失而引发的，那么我们生活中如何预防骨质疏松这种疾病的，因为这种疾病，对儿童的生长发育极为不利，如果老年人患有骨质疏松，对他们的健康危害也是很大的，生活中我们应该如何给孩子补充钙质呢!有4款含钙的糖水可以帮助儿童长高，防止骨质疏松的发生，家长们一定要知道，在平时的时候，可以多煮这几款糖水来给孩子食用，可以很好的补充身体所需的钙质，促进消化和吸收，让孩子健康的成长。

钙是身体必不可少的一种成分，如果身体缺钙就会影响到身体健康。6-12岁的儿童每天应摄入800-1000毫克的钙质，但是经调查资料发现，这些儿童平均每天钙质的摄入量约400-500毫克，只达到建议量的五成。有专家说，缺乏钙质会影响到儿童的生长发育，银发族还可能导致骨质疏松。下面我们来介绍4款含钙的糖水，帮助儿童长高防止骨质疏松的发生。

1、香蕉牛奶。原料：香蕉、鲜奶。做法：把鲜奶和香蕉放入果汁机，搅打均匀后就可以倒出来食用。香蕉含有钾和镁等矿物质，很容易被人体消化和吸收;鲜奶含有丰富钙质及维生素B2，可以补充身体所需的钙元素。不适合乳糖不耐症、喝牛奶易拉肚子的人食用。

2、芝麻糊。原料：芝麻粉、太白粉、水。做法：把适量清水放入锅中煮沸后把太白粉放入锅中并搅拌均匀，起锅后把芝麻粉加入并搅拌均匀即可。芝麻含有丰富的钙质，加入水和太白粉后可以增加黏稠度，方便吞咽。芝麻是油脂类，高血脂或体重过重的人不要吃太多。

3、绿豆仁奶汁。原料：绿豆仁、鲜奶、西谷米、水。做法：把绿豆仁加适量清水煮沸后，再把西谷米放入锅中，煮沸后把火关掉再焖5分钟，放凉后再把鲜奶倒进去拌匀即可食用。鲜奶含有丰富的钙质，绿豆仁、西谷米可以提供醣类和少许蛋白质，能够补充身体所需的营养。乳糖不耐症、喝牛奶容易拉肚子的人不宜食用。

4、糙米豆浆。原料：糙米饭、豆浆。做法：把豆浆和糙米饭放入果汁机搅打均匀即可。糙米饭含有丰富的维生素B1和纤维质，豆浆除了含有植物性蛋白质，还可以提供一定量的钙质。糙米是主食类食物，含有一定的淀粉，体重过重的人如果要食用，就要减少三餐的主食份量，避免摄入过量的淀粉。

也许朋友们并不是十分的了解，儿童也会发生骨质疏松，这对于儿童的正常生长发育是极为不利的，所以在日常生活中一定要给孩子及时补充钙质，饮食上可以适量的多吃以上的4款糖水，可以很好的补充钙质，同时应该每天给孩子喝牛奶，多晒晒太阳，补补钙，多运动，增强身体素质，才有利于儿童的成长发育。