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如何做好女性经期卫生

游川主任医师性医学门诊

北京妇产医院
三甲

月经期是女性特殊时期,经期女性免疫力低下,如果这一时期不注意卫生,极易导致感染,造成生殖道炎症,引发严重的盆腔炎、子宫内膜异位症等疾病,甚至可导致不孕。因此月经期应注意以下几方面:

1、选择消毒可靠的卫生纸或护垫,勤更换。建议尽可能不用内置式卫生棉条。

2、月经期间要保持外阴清洁,可每日清洗外阴部1~2次。宜用热水淋浴,不可盆浴和游泳,避免寒冷刺激。尽量选用棉质、透气的内裤并勤洗勤换。月经期间避免性生活及不必要的阴道检查。尽量避免剧烈运动。

3、注意月经期心理卫生:保证每天有充足的睡眠,避免情绪激动,保持精神愉快。

4、月经期的合理膳食营养:多进食富含维生素的蔬菜、水果,保证足够的营养。避免过食冰冷食品,忌食辛辣食物和酒类。

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