四季养生|中医阴阳五行养生法则
🌟阴阳五行：与养生的关系👇
1⃣️首先我们来理解下五行的基本涵义：
五行即五种构成物质的基本元素-五色、五味。当五行元素顺应四季特点进行生理活动，即可达到养生功效
2⃣️五味与五脏六腑的关系：
酸先入肝，苦先入心，甘先入脾，辛先入肺，咸先入肾
3⃣️四季与五色五味的养生法则：
①春季（木）——属木的器官是肝、胆、眼睛，对应酸味，属木的食物为绿色。
绿色食物对应人体的肝脏及胆，含有大量的叶绿素、维生素及纤维素，能协助器官加速排出体内毒素，疏肝理气，净化肝系统。改善肝气不舒引起的情绪多变、烦躁易怒、月经失调、皮肤色斑等现象。
🌸推荐食物：芥菜、菠菜等绿叶菜。
②夏季（火）——属火的器官是心、小肠、舌，对应苦味，属火的食物是赤色。
夏天炎热易上火，而心属火，这时候容易心绪不宁，给心脏增加负担，所以夏季最重要的是养心。养心最好吃些赤色食物，它们对应的是同为红色的血液及负责血液循环的心脏，气色不佳、四肢冰冷的虚寒体质人更可以多吃一些。根据五行相克原理，肾克制心火，所以冬季养肾，是提前帮了大忙，为夏季打了坚实基础！
🌸推荐食品：、红苕
③仲夏（土）——属土的器官是脾、胃、口，对应甘味，属土的食物是黄色。
土：代表气的平稳运动，因有四季而有四行，但夏天和秋天之间有过渡，因此便有了土。
仲夏多雨，是一年中最湿的时期。湿气过重伤脾胃，脾胃伤则食欲损。这时候在饮食上就要“多甘苦”，才能补益脾气。按五行来讲，属火的心能滋养属土的脾，多吃苦味强心也能健脾。脾、胃在人体中扮演着养分供给者的角色，它们调理好了，气血才会旺盛。
🌸推荐食物：橙、南瓜、玉米、黄豆。
④秋季（金）——属金的器官是肺、大肠、鼻，对应辛味，对应白色食物。
秋天草凉风起，这时期最容易引发咳嗽，所以秋天宜养肺，肺气顺百病清。白色食物偏平、凉，能健肺爽声，还能促进肠胃蠕动，强化新陈代谢，让肌肤充满弹性与光泽。清肺排毒，净化肺系统。
🌸推荐食物：梨、百合、银耳。
⑤冬季（水）——属水的器官是肾、膀胱、耳，对应咸味，属水食物是黑色
咸味属水，和肾一族，适量是有益的，过度则有所伤损。
黑色食物对应的是肾脏及骨骼，经常吃能帮助和肾、膀胱、骨骼关系密切的新陈代谢正常，有强壮骨骼的作用。
🌸推荐食物：黑豆、黑芝麻、蓝莓、香菇、黑枣、桂圆、乌梅