“三伏”是四个节气中最热的一个季节，温度高达40度，这个季节做好护阳工作很重要，如果为了防暑降温而过度贪凉易致内寒过甚，以至于体内阳气更衰。所以大家需要讲究方法，下面为大家介绍日常生活中哪些习惯会伤阳。

　　1、吃冷饮：吃冰镇西瓜，凉啤酒，吃冰棍等，我们的内脏——胃肠，因为体内散热到肌表，反而是凉的，进去的食物反而不易消化，君不见，越是伏天越易拉肚子;

　　2、晚上睡觉露肚脐;

　　3、空调太低：君不见，室内室外冰火两重天，感冒发烧反而增;凉风嗖嗖吹鼻尖，几个喷嚏鼻炎起，咽部不适咽炎犯，暮然回首，大家都到医院处;

　　4、吹风扇：君不见，有很多因此而口眼歪斜，哈喇子禁不住的往外流。

　　三伏天应该如何养阳护阳?

　　很多人说，天气这么热，为什么还要养阳?专家介绍说，这是因为春夏时阳气外浮于体表，体内其实还是一个偏寒的环境，所以需要养护阳气，去中和寒热属性，维护机体的阴阳平衡。

　　平时，午饭后小睡，打打太极拳，散散步这些都有助于护阳气。由于天气炎热，湿度大，大家在运动时一定要注意劳逸结合，动作以轻缓和微微出汗为宜。

　　进入伏天，气温高，很多人为了消热避暑，会饮用大量的冷饮，男性会大量地饮用冰镇啤酒，女孩则嗜食冰激凌、喝冰镇饮料，一般人又都有吃冰镇西瓜等的习惯。这些寒凉之气进入人体后，为了对抗这些寒气对人体的损伤，人体就要耗伤大量的阳气，这样人体的阳气会不断地受到消耗。

　　结语：

　　在《黄帝内经》中就记有“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则，要求人们顺应自然界“春主升、夏主长”的规律来安排生活。因此，我们需要调整作息，顺应自然界阳盛阴衰的变化，晚睡早起。午饭后安排午睡。此外，还需要适当地进行锻炼。由于天气炎热，运动时最好选择清晨或傍晚气温相对凉爽的时候以免中暑、出太多的汗，因为出汗过多，不但伤阴气，也宜损阳气。所以运动方式也应选择一些较轻松的，如散步、慢跑等。

　　夏季冷饮冷食对健康伤害是很大的，所以大家平时要引起注意，注意生活饮食，养成良好的生活习惯，以上关于三伏天护阳的方法希望大家能够掌握。