1、注意睡卧时姿势，枕头不宜过高或过低，防止落枕。　　2、不宜长时间伏案工作，注意劳逸结合，休息时，可自行拿捏颈项肌。　　3、预防颈项部着冷，使用空调或风扇时，当心风寒刺激。　　4、预防和治疗慢性咽喉部感染，避免感冒。　　5、骑车或行走时，不要突然快速转头，以免猝倒。　　6、症状加重时，及时与专科医师联系。　　7、禁止颈椎锻炼，不宜旋转头颅或扭动颈椎的操练。　　8、颈椎牵引要在医师指导下，以达到症状缓解舒适才好。　　颈椎炎如何治疗　　传统医学对待颈椎炎只能缓解疼痛,治标不治本。有鉴于此,日本等发达国家已逐渐摈弃传统疗法,普遍采用纯天然锯峰齿鲛,即大青鲨软骨粉用于临床治疗,取得人体软骨再生的临床验证,而且无副作用。